En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cmt 4: |
1431 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,98g |
|
62,38g |
|
121,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Per 24: |
1384 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,83g |
|
55,65g |
|
197,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
60,34g |
|
161,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
65,28g |
|
173,23g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 13: |
884 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
36,65g |
|
69,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
489 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
17,31g |
|
33,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
608 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
23,45g |
|
54,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,22g |
|
53,45g |
|
83,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1534 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
62,50g |
|
210,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
778 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
17,59g |
|
84,40g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1427 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,54g |
|
57,09g |
|
178,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1639 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
85,44g |
|
195,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1607 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
67,94g |
|
191,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1792 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,29g |
|
90,94g |
|
171,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1371 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
78,09g |
|
158,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
1646 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
105,86g |
|
198,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
15,73g |
|
31,39g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,12g |
|
83,09g |
|
207,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1558 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
86,00g |
|
220,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
102,01g |
|
185,51g |
|
-
|
-
|
|
|
