En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Cmt 3: |
531 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,58g |
|
13,24g |
|
63,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
710 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
27,19g |
|
99,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
920 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
43,84g |
|
121,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
685 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
33,55g |
|
75,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
565 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,60g |
|
28,67g |
|
45,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
804 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
56,52g |
|
55,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1512 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,01g |
|
52,90g |
|
133,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2251 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,34g |
|
129,36g |
|
187,37g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1469 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,35g |
|
51,72g |
|
173,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
428 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
15,59g |
|
67,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
771 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
55,99g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1440 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
95,28g |
|
194,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
635 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,63g |
|
39,05g |
|
59,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1254 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
59,71g |
|
130,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1051 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
59,94g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
862 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
34,09g |
|
120,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1444 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
74,34g |
|
179,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1237 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
26,42g |
|
231,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
704 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,56g |
|
32,25g |
|
103,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
801 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
57,13g |
|
69,58g |
|
-
|
-
|
|
|
