En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1491 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
86,54g |
|
182,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
79,67g |
|
139,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1310 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
89,62g |
|
115,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1982 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,22g |
|
99,30g |
|
200,90g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
69,43g |
|
116,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
67,28g |
|
170,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1512 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,48g |
|
86,04g |
|
129,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1340 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,09g |
|
57,02g |
|
113,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
377 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
10,07g |
|
61,96g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1748 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
91,80g |
|
138,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1640 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,33g |
|
97,13g |
|
182,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1165 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
68,74g |
|
121,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1445 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
93,27g |
|
206,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
1609 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
87,34g |
|
191,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2115 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,42g |
|
127,51g |
|
194,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 12: |
1465 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,81g |
|
80,04g |
|
158,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1940 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,25g |
|
68,17g |
|
167,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1731 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,87g |
|
118,30g |
|
170,59g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1366 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
86,01g |
|
146,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1607 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,37g |
|
82,02g |
|
171,64g |
|
-
|
-
|
|
|
