En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
378 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,90g |
|
8,70g |
|
54,80g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
52,85g |
|
151,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1285 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
72,34g |
|
122,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1568 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,41g |
|
55,04g |
|
163,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
390 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
23,75g |
|
43,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1549 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
38,81g |
|
179,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1485 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,89g |
|
46,75g |
|
136,72g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1572 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,02g |
|
64,05g |
|
191,04g |
|
1854*
|
 282
|
| Çar 8: |
1911 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,28g |
|
59,59g |
|
194,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
243 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
3,51g |
|
34,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1081 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
23,48g |
|
152,28g |
|
1975*
|
894
|
| Cmt 4: |
3131 *
|
%184
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,70g |
|
125,85g |
|
318,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1244 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,01g |
|
52,75g |
|
115,44g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1049 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,26g |
|
61,08g |
|
124,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1803 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
55,10g |
|
197,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
712 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
34,03g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1787 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,81g |
|
56,60g |
|
199,00g |
|
2951*
|
1164
|
| Paz 28: |
1471 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,00g |
|
55,06g |
|
139,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1526 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,10g |
|
36,88g |
|
195,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1616 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
66,78g |
|
166,41g |
|
-
|
-
|
|
|
