En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
888 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,59g |
|
35,01g |
|
138,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1562 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,09g |
|
91,42g |
|
162,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
996 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
57,39g |
|
129,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
1314 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,30g |
|
68,91g |
|
144,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,85g |
|
182,58g |
|
139,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1123 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
190,61g |
|
58,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
58 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
2,00g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
79,01g |
|
118,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1474 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
193,02g |
|
130,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
109,44g |
|
173,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,34g |
|
91,65g |
|
138,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
439 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
16,05g |
|
74,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
355 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
13,35g |
|
51,54g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1628 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
133,28g |
|
145,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,10g |
|
96,99g |
|
127,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1426 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
104,35g |
|
139,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
3,00g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
637 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,52g |
|
12,59g |
|
80,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1432 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,24g |
|
82,23g |
|
134,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1324 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
93,94g |
|
153,51g |
|
-
|
-
|
|
|
