En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Sal 12: |
474 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
12,57g |
|
48,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
508 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
23,39g |
|
58,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
360 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
30,65g |
|
17,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 8: |
718 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
38,40g |
|
54,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
655 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
43,23g |
|
30,17g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
255 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
17,35g |
|
5,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
659 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
28,36g |
|
107,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
419 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,01g |
|
18,08g |
|
50,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
618 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
45,30g |
|
42,28g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
828 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
28,76g |
|
129,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
559 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,95g |
|
25,63g |
|
73,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
281 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
10,09g |
|
37,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
382 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,96g |
|
14,76g |
|
72,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,02g |
|
3,36g |
|
8,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
420 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
27,75g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
634 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
29,56g |
|
64,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Çar 21: |
316 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
8,47g |
|
60,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
758 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
31,31g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
335 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
17,53g |
|
17,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
732 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,61g |
|
75,07g |
|
26,92g |
|
-
|
-
|
|
|
