En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2024 |
Cum 28: |
1796 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
82,91g |
|
269,59g |
|
-
|
-
|
Ocak 2024 |
Cum 19: |
1403 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,01g |
|
50,53g |
|
238,70g |
|
-
|
-
|
Nisan 2023 |
Sal 25: |
1103 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
66,76g |
|
126,20g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
1187 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,81g |
|
74,19g |
|
148,52g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
741 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,75g |
|
74,62g |
|
21,22g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Per 30: |
218 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
3,91g |
|
33,95g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Sal 14: |
236 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
8,00g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1404 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
65,26g |
|
172,58g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Sal 16: |
1891 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,63g |
|
88,50g |
|
229,69g |
|
-
|
-
|
Pzt 15: |
1231 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
61,16g |
|
168,95g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
1211 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
73,92g |
|
128,28g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
1242 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
101,00g |
|
105,55g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Çar 27: |
1621 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
93,10g |
|
211,88g |
|
-
|
-
|
Sal 26: |
1554 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,78g |
|
75,03g |
|
215,70g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
846 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
51,51g |
|
79,87g |
|
-
|
-
|
Cum 22: |
724 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
30,29g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
1551 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
49,08g |
|
220,98g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
1273 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,29g |
|
72,50g |
|
165,16g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
1153 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,96g |
|
54,81g |
|
118,25g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
1578 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
109,54g |
|
165,52g |
|
-
|
-
|
|
|