En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
739 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
24,18g |
|
11,88g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
490 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
12,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
775 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
89,61g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
697 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
44,71g |
|
37,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
347 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
27,68g |
|
16,86g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 5: |
1079 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,50g |
|
52,75g |
|
21,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
340 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
640 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,00g |
|
6,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
531 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,20g |
|
8,30g |
|
7,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 3: |
290 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
0,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
1350 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
214,00g |
|
97,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
1410 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,00g |
|
42,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
440 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
36,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
1464 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,00g |
|
56,03g |
|
19,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1362 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,53g |
|
58,36g |
|
16,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1304 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,44g |
|
52,28g |
|
11,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1570 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,75g |
|
77,50g |
|
7,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
2112 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,33g |
|
90,68g |
|
14,74g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1305 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,50g |
|
49,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
816 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,83g |
|
14,56g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
