En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Per 21: |
1084 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,13g |
|
51,14g |
|
127,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
764 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
19,45g |
|
109,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
126 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,80g |
|
11,20g |
|
14,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
56 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,46g |
|
0,42g |
|
10,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
352 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
6,39g |
|
39,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1676 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,52g |
|
109,57g |
|
132,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
955 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
57,56g |
|
84,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1212 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,03g |
|
26,14g |
|
110,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1288 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,93g |
|
82,48g |
|
75,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1509 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,72g |
|
96,32g |
|
110,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
85 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1821 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,51g |
|
120,66g |
|
173,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,23g |
|
39,49g |
|
173,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1124 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
60,58g |
|
139,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1088 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,86g |
|
95,46g |
|
81,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2146 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,32g |
|
155,67g |
|
175,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
944 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
69,36g |
|
66,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1684 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,50g |
|
152,81g |
|
87,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1977 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,67g |
|
147,23g |
|
109,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1522 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,84g |
|
148,96g |
|
61,40g |
|
-
|
-
|
|
|
