| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 2017 Kal |
|
Yiyecek: 984 Kal |
(Yağ: 42,03g, Protein: 67,82g, Karb: 84,90g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 32276 Kal |
|
Yiyecek: 13777 Kal |
(Yağ: 588,46g, Protein: 949,41g, Karb: 1188,54g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Net -812 |
|
2
|
Net -1844 |
|
3
|
Net -1774 |
|
4
|
5
|
Net -1576 |
|
6
|
Net -600 |
|
7
|
Net -2245 |
|
8
|
Net -578 |
|
9
|
Net -456 |
|
10
 |
Net 1 |
|
11
|
Net -842 |
|
12
|
Net -1730 |
|
13
|
Net -1144 |
|
14
|
Net -779 |
|
15
|
Net -457 |
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%35)
Yağ (%38)
Protein (%27)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1000 kalori (18 Mar 20)
|
