En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1973 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,86g |
|
120,38g |
|
104,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
578 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
31,69g |
|
61,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1408 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,69g |
|
60,93g |
|
183,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1479 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
53,75g |
|
225,19g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
577 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,15g |
|
20,90g |
|
99,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 22: |
1434 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
60,41g |
|
171,60g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
988 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,45g |
|
38,53g |
|
150,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
875 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,42g |
|
29,95g |
|
122,97g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 28: |
2000 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,05g |
|
95,02g |
|
217,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
230 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,04g |
|
4,97g |
|
38,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1747 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
49,20g |
|
272,89g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1271 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
42,28g |
|
181,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1544 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,63g |
|
63,92g |
|
169,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1873 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
55,32g |
|
247,18g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2157 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,50g |
|
85,25g |
|
241,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1910 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,54g |
|
59,09g |
|
212,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1776 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,63g |
|
68,81g |
|
204,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1376 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
60,61g |
|
154,40g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1149 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
44,69g |
|
146,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1470 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,64g |
|
65,90g |
|
171,82g |
|
-
|
-
|
|
|
