En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
230 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
26,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1504 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,61g |
|
145,57g |
|
89,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1730 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,44g |
|
105,09g |
|
106,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1470 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
92,37g |
|
141,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
400 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
6,77g |
|
37,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1616 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,51g |
|
61,06g |
|
129,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
25,55g |
|
176,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
430 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,82g |
|
36,59g |
|
43,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1633 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
58,52g |
|
122,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
785 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,79g |
|
59,77g |
|
49,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1639 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,32g |
|
90,29g |
|
175,02g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1738 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,77g |
|
110,63g |
|
198,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1318 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,31g |
|
65,90g |
|
108,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1302 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
94,67g |
|
153,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1750 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,05g |
|
88,92g |
|
174,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1319 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
104,53g |
|
127,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1779 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,47g |
|
77,77g |
|
114,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1330 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,15g |
|
113,66g |
|
77,61g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1137 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,54g |
|
67,10g |
|
150,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1462 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
86,36g |
|
186,10g |
|
-
|
-
|
|
|
