En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Çar 14: |
2842 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
263,33g |
|
72,64g |
|
62,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 15: |
1578 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
24,20g |
|
314,46g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cmt 14: |
775 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
33,32g |
|
46,46g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
865 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,01g |
|
38,78g |
|
12,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1541 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,88g |
|
83,23g |
|
12,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
686 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,15g |
|
64,44g |
|
3,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
833 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
46,58g |
|
22,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1009 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,46g |
|
32,49g |
|
29,58g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
851 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
68,05g |
|
23,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
961 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
106,77g |
|
7,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
521 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
62,27g |
|
7,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
898 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
91,25g |
|
19,27g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 4: |
602 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
44,30g |
|
14,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1244 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,74g |
|
102,08g |
|
16,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
632 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
40,17g |
|
3,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
476 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
61,80g |
|
0,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1135 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
131,39g |
|
2,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1244 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,92g |
|
97,84g |
|
10,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
765 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
82,23g |
|
2,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1526 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,14g |
|
114,09g |
|
12,39g |
|
-
|
-
|
|
|
