En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1977 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
69,15g |
|
155,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1315 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
81,80g |
|
157,24g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1024 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
83,85g |
|
99,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1131 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
77,05g |
|
132,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
956 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
71,84g |
|
105,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
963 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
37,13g |
|
88,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
547 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
39,85g |
|
71,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1397 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
91,14g |
|
161,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
95,56g |
|
97,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
1167 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
81,08g |
|
127,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1259 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,68g |
|
93,88g |
|
113,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1340 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,90g |
|
88,10g |
|
116,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1222 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,25g |
|
109,75g |
|
117,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1538 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,15g |
|
115,58g |
|
157,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
104,45g |
|
128,30g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1323 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,33g |
|
72,85g |
|
144,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1066 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
82,52g |
|
111,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1384 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
111,01g |
|
123,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1265 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
83,42g |
|
136,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1144 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
75,13g |
|
107,81g |
|
-
|
-
|
|
|
