En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
985 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
55,71g |
|
112,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
756 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
46,22g |
|
66,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1090 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
66,65g |
|
93,05g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,27g |
|
18,63g |
|
32,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
968 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,58g |
|
53,31g |
|
108,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
469 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
26,66g |
|
39,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
259 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,10g |
|
12,40g |
|
26,88g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
58,91g |
|
91,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
862 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,24g |
|
61,98g |
|
53,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
849 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
77,11g |
|
34,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
906 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
67,63g |
|
45,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
217 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
13,24g |
|
16,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,19g |
|
68,22g |
|
61,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
732 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
52,24g |
|
69,69g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1538 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,38g |
|
57,98g |
|
204,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
65,61g |
|
63,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1071 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,04g |
|
86,47g |
|
66,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1206 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,27g |
|
91,26g |
|
118,02g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
631 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
70,07g |
|
50,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
627 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
68,04g |
|
34,10g |
|
-
|
-
|
|
|
