En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
333 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,21g |
|
62,66g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1011 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
73,32g |
|
121,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
118,80g |
|
122,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1455 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,48g |
|
93,43g |
|
138,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,64g |
|
77,42g |
|
132,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
563 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
59,61g |
|
44,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
41,69g |
|
134,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,76g |
|
80,46g |
|
64,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
706 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
94,93g |
|
50,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 9: |
1093 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
36,93g |
|
167,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 20: |
371 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,55g |
|
14,19g |
|
68,27g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 14: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,75g |
|
104,52g |
|
129,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
407 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
13,26g |
|
44,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
7,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 8: |
782 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
49,03g |
|
114,67g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
57,89g |
|
87,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
281 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,56g |
|
12,00g |
|
45,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
633 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
58,88g |
|
44,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
878 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
37,17g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
1318 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
70,47g |
|
163,66g |
|
-
|
-
|
|
|
