En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
489 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
28,21g |
|
46,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 19: |
1096 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
58,06g |
|
126,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
572 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,28g |
|
29,39g |
|
43,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 12: |
379 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
11,40g |
|
36,02g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
435 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
16,63g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1883 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,74g |
|
163,29g |
|
114,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 1: |
386 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,12g |
|
22,61g |
|
10,02g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 7: |
470 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
18,86g |
|
45,57g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
416 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
21,91g |
|
14,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
538 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
13,88g |
|
74,98g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 15: |
562 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,25g |
|
27,07g |
|
84,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 24: |
75 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,04g |
|
2,80g |
|
15,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,59g |
|
78,57g |
|
126,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2293 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,54g |
|
75,75g |
|
361,36g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
151 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
1,84g |
|
23,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 2: |
1606 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,28g |
|
53,47g |
|
224,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1757 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,57g |
|
68,61g |
|
236,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
61,72g |
|
173,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
329 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,97g |
|
2,12g |
|
85,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
724 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
27,74g |
|
114,46g |
|
-
|
-
|
|
|
