En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Çar 20: |
1380 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
71,27g |
|
188,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1034 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,41g |
|
79,60g |
|
96,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1524 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,16g |
|
67,50g |
|
116,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
269 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,65g |
|
15,42g |
|
22,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1380 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
102,85g |
|
144,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
82,79g |
|
71,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
86,73g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1053 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
75,32g |
|
76,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
266 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
16,19g |
|
25,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1159 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
86,02g |
|
107,39g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1052 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,04g |
|
69,87g |
|
87,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1197 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
82,05g |
|
81,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1024 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
71,09g |
|
108,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1156 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
80,15g |
|
141,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1145 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,94g |
|
93,78g |
|
70,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
368 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,90g |
|
19,95g |
|
45,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
96,92g |
|
78,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
1122 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
79,27g |
|
106,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1081 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,05g |
|
66,82g |
|
73,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1152 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
65,48g |
|
118,92g |
|
-
|
-
|
|
|
