En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
575 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,86g |
|
32,79g |
|
67,04g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1556 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
109,87g |
|
142,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1211 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
57,04g |
|
125,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
986 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
78,84g |
|
71,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
105 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1199 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
63,00g |
|
108,83g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
680 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,68g |
|
38,09g |
|
75,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
60,23g |
|
167,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1064 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
46,85g |
|
125,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1553 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,30g |
|
75,92g |
|
145,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1507 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,78g |
|
113,02g |
|
107,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
707 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
31,78g |
|
84,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1353 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
102,85g |
|
118,36g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
112,88g |
|
162,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1462 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,96g |
|
86,98g |
|
140,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
240 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
10,18g |
|
32,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1469 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
77,91g |
|
163,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1291 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,75g |
|
80,79g |
|
107,01g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
804 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,18g |
|
37,61g |
|
91,64g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1312 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
70,78g |
|
140,38g |
|
-
|
-
|
|
|
