En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
412 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
22,80g |
|
43,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1254 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,30g |
|
72,34g |
|
34,16g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
920 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,30g |
|
24,80g |
|
210,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1362 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,79g |
|
105,04g |
|
38,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2884 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
246,77g |
|
114,64g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 2: |
346 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
38,50g |
|
31,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
589 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
16,93g |
|
62,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Sal 5: |
629 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
23,73g |
|
24,27g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
1798 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,40g |
|
35,40g |
|
22,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
408 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
32,88g |
|
21,28g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
1470 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,85g |
|
74,55g |
|
36,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
118 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,13g |
|
10,99g |
|
10,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
440 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
18,20g |
|
6,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1866 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
171,76g |
|
43,32g |
|
22,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1549 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,26g |
|
74,35g |
|
34,48g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 2: |
175 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
15,75g |
|
17,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
175 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
22,50g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
723 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,29g |
|
34,79g |
|
13,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
253 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,67g |
|
1,33g |
|
1,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1054 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,83g |
|
75,81g |
|
25,85g |
|
-
|
-
|
|
|
