En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Sal 11: |
118 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,53g |
|
7,41g |
|
6,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 25: |
567 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,34g |
|
29,84g |
|
57,02g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
971 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,23g |
|
36,72g |
|
82,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
671 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
33,56g |
|
69,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 27: |
742 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
37,56g |
|
62,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
534 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,84g |
|
28,08g |
|
62,02g |
|
1476*
|
 942
|
| Şubat 2019 |
| Sal 5: |
714
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
30,06g |
|
78,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 28: |
253 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
10,32g |
|
44,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1016 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
50,85g |
|
105,65g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
995 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,01g |
|
25,96g |
|
169,16g |
|
1565*
|
570
|
| Çar 23: |
923 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
28,78g |
|
131,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
615 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,08g |
|
27,15g |
|
99,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
802
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
17,93g |
|
143,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
995
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,15g |
|
28,60g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
658 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
26,61g |
|
76,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1091 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
29,56g |
|
161,33g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1052
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,22g |
|
37,38g |
|
180,61g |
|
-
|
-
|
|
|
