En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2015 |
| Çar 14: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
4,54g |
|
23,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2014 |
| Cum 21: |
245 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,38g |
|
25,70g |
|
28,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2014 |
| Çar 27: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
27,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
751 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
42,55g |
|
92,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2014 |
| Cum 27: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,23g |
|
18,86g |
|
5,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,96g |
|
30,02g |
|
43,92g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2014 |
| Cmt 31: |
221 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
18,33g |
|
19,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
375 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
42,02g |
|
46,92g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
851 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,09g |
|
93,32g |
|
73,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
523 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
50,82g |
|
46,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
255 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,84g |
|
28,52g |
|
41,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
238 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,46g |
|
23,42g |
|
44,65g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
210 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
26,50g |
|
14,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
575 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
51,25g |
|
69,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
171 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,31g |
|
11,70g |
|
46,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2014 |
| Pzt 17: |
325 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,25g |
|
31,50g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
589 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,65g |
|
36,35g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
510 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
55,00g |
|
11,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1221 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
139,15g |
|
31,90g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1201 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
111,65g |
|
31,55g |
|
-
|
-
|
|
|
