En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
1074 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,85g |
|
67,50g |
|
130,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1034 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
85,93g |
|
122,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
77,32g |
|
149,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
50,87g |
|
148,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1255 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
81,74g |
|
174,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1289 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
72,96g |
|
169,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1566 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
92,35g |
|
215,37g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1623 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
64,73g |
|
284,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1234 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
55,79g |
|
178,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1534 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
75,39g |
|
213,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
866 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,01g |
|
46,00g |
|
123,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
933 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
55,10g |
|
131,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
951 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
69,43g |
|
75,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
1168 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,90g |
|
64,68g |
|
113,44g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1209 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,21g |
|
83,31g |
|
169,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
641 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,32g |
|
52,12g |
|
79,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 5: |
663 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
34,73g |
|
70,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
41,85g |
|
77,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
339 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
15,23g |
|
37,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
316 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,24g |
|
12,57g |
|
42,74g |
|
-
|
-
|
|
|
