En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
675 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
31,46g |
|
64,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
731 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
16,50g |
|
62,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
950 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
83,09g |
|
89,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1671 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,58g |
|
89,69g |
|
165,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
369 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,70g |
|
7,59g |
|
42,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1223 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
74,13g |
|
166,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
1597 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,83g |
|
53,44g |
|
171,87g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
935 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
30,48g |
|
118,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
1019 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
71,92g |
|
88,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
52,23g |
|
212,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
976 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
44,47g |
|
101,22g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
690 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,32g |
|
33,19g |
|
72,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
1374 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,73g |
|
87,13g |
|
98,28g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,04g |
|
76,98g |
|
167,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1751 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,54g |
|
81,44g |
|
166,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
780 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
25,50g |
|
97,89g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1615 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
99,54g |
|
174,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1602 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
92,43g |
|
199,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1665 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
100,83g |
|
130,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1705 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,73g |
|
123,82g |
|
155,66g |
|
-
|
-
|
|
|
