En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
43,86g |
|
146,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,75g |
|
29,00g |
|
114,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
513 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,24g |
|
24,69g |
|
70,61g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
26,50g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
900 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
46,09g |
|
130,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
38,31g |
|
122,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
16,63g |
|
113,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,66g |
|
33,43g |
|
75,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
801 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,11g |
|
39,18g |
|
115,52g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
628 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
26,00g |
|
93,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
662 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
22,41g |
|
108,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
824 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
25,10g |
|
142,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
973 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
34,55g |
|
119,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
721 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
34,32g |
|
90,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
429 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
15,05g |
|
46,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
972 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
31,58g |
|
160,23g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1051 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
39,56g |
|
159,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
611 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,11g |
|
32,30g |
|
90,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
27,99g |
|
128,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
60,94g |
|
143,12g |
|
-
|
-
|
|
|
