En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Pzt 6: |
324 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
13,50g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
1044 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
36,18g |
|
132,88g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
1372 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,95g |
|
71,54g |
|
143,88g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cmt 15: |
1119 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,98g |
|
38,50g |
|
95,49g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
838 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
48,22g |
|
118,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1271 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
54,68g |
|
141,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 21: |
1019 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,70g |
|
33,35g |
|
182,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1032 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
36,07g |
|
122,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
933 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
35,42g |
|
163,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
978 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,38g |
|
54,78g |
|
121,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1190 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
65,55g |
|
137,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
520 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
17,60g |
|
105,60g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
623 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
17,95g |
|
83,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1056 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
45,56g |
|
145,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
755 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
36,48g |
|
109,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1057 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
54,65g |
|
99,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
978 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,76g |
|
34,24g |
|
50,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1099 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,61g |
|
49,21g |
|
49,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1562 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
73,85g |
|
171,84g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
819 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
52,17g |
|
95,27g |
|
-
|
-
|
|
|
