En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
1949 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
90,94g |
|
290,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2536 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,73g |
|
128,56g |
|
346,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2549 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,02g |
|
119,95g |
|
365,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2478 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
126,07g |
|
346,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1824 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
73,01g |
|
277,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2578 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,04g |
|
128,38g |
|
346,35g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2213 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
116,20g |
|
344,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1591 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
71,66g |
|
244,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2632 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,55g |
|
113,46g |
|
370,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2160 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
116,27g |
|
285,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2187 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
117,97g |
|
311,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,04g |
|
104,87g |
|
311,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2073 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
117,95g |
|
299,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2440 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
111,27g |
|
363,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1558 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
49,60g |
|
311,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1047 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
57,88g |
|
136,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
1883 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
124,96g |
|
237,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
840 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,14g |
|
32,98g |
|
132,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
2427 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
107,34g |
|
348,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2462 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,13g |
|
114,45g |
|
357,41g |
|
-
|
-
|
|
|
