En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1016 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
46,99g |
|
92,74g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
65,82g |
|
15,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
28,26g |
|
8,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
195 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
13,34g |
|
6,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 24: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
61,50g |
|
114,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
884 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
43,34g |
|
71,30g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
616 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,41g |
|
25,18g |
|
65,77g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
55,12g |
|
83,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1109 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
47,66g |
|
136,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
908 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,92g |
|
60,14g |
|
88,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
1525 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,98g |
|
81,08g |
|
94,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
539 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
22,98g |
|
36,46g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
380 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
22,05g |
|
22,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
735 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,55g |
|
23,07g |
|
42,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1593 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,63g |
|
67,41g |
|
121,34g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1289 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,56g |
|
24,43g |
|
109,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1519 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
64,02g |
|
173,41g |
|
1566*
|
 47
|
| Sal 17: |
1528 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
48,07g |
|
119,80g |
|
1587*
|
59
|
| Pzt 16: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,37g |
|
73,89g |
|
106,41g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
234 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,68g |
|
19,25g |
|
21,24g |
|
-
|
-
|
|
|
