En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
300 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,34g |
|
8,26g |
|
48,58g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1226 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
44,49g |
|
174,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
1258 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
75,66g |
|
212,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1120 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
37,52g |
|
124,54g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
412 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
17,34g |
|
68,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
890 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
26,99g |
|
117,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1553 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,67g |
|
65,76g |
|
132,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
656 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
24,34g |
|
44,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1423 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,83g |
|
66,99g |
|
82,13g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1352 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
52,87g |
|
176,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1253 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,69g |
|
86,62g |
|
114,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1226 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
26,76g |
|
159,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
326 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
16,15g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
1823 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,27g |
|
46,25g |
|
104,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
173 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
10,96g |
|
22,86g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
322 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,35g |
|
15,29g |
|
31,53g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
886 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
37,34g |
|
87,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
397 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
21,16g |
|
55,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
614 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
25,87g |
|
66,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
1232 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
80,65g |
|
82,79g |
|
-
|
-
|
|
|
