En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
1133 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,76g |
|
63,63g |
|
59,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1348 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,91g |
|
95,64g |
|
89,04g |
|
1528*
|
 180
|
| Cmt 6: |
1223 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,80g |
|
51,56g |
|
143,39g |
|
1510*
|
287
|
| Ekim 2022 |
| Paz 9: |
720 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
45,76g |
|
108,32g |
|
1601*
|
881
|
| Cmt 8: |
-
|
-
|
|
1616*
|
-
|
| Çar 5: |
2094 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,66g |
|
62,98g |
|
287,38g |
|
1582*
|
 512
|
| Pzt 3: |
952 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,20g |
|
48,67g |
|
100,42g |
|
1582*
|
630
|
| Cmt 1: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
32,80g |
|
122,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 1: |
503 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,13g |
|
16,33g |
|
78,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1126 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
75,13g |
|
147,49g |
|
1390*
|
264
|
| Çar 26: |
896 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
32,82g |
|
143,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1164 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
67,76g |
|
145,01g |
|
1418*
|
254
|
| Pzt 24: |
873 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
37,83g |
|
96,62g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 11: |
287 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
10,75g |
|
42,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
253 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
9,69g |
|
28,01g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 25: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
36,01g |
|
126,87g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
110 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,42g |
|
1,48g |
|
28,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
222 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,83g |
|
4,74g |
|
44,45g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
210 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6900,00g |
|
6100,00g |
|
20400,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1056 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,60g |
|
29,34g |
|
112,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
869 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
35,18g |
|
74,43g |
|
-
|
-
|
|
|
