En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Cmt 7: |
103 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
4,00g |
|
0,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Pzt 25: |
1335 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
57,05g |
|
177,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1638 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
49,04g |
|
247,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1180 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
34,81g |
|
213,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2170 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,62g |
|
47,32g |
|
329,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2362 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
117,90g |
|
353,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
714 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,45g |
|
32,71g |
|
107,08g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
90,79g |
|
307,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1273 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
64,96g |
|
190,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
2147 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,72g |
|
117,96g |
|
194,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
2613 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
101,69g |
|
435,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
2175
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,97g |
|
118,11g |
|
208,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
2126 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
80,52g |
|
329,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2440 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,09g |
|
84,93g |
|
309,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2836 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,23g |
|
96,24g |
|
393,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2386 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
81,25g |
|
431,42g |
|
5678*
|
 3292
|
| Per 24: |
2358
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,72g |
|
166,86g |
|
251,55g |
|
5678*
|
3320
|
| Çar 23: |
1659 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,23g |
|
104,73g |
|
129,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
2402
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,93g |
|
159,87g |
|
260,99g |
|
3326*
|
924
|
| Paz 20: |
2308 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,83g |
|
151,67g |
|
219,13g |
|
3175*
|
867
|
|
|
