En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
489 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
24,87g |
|
24,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Pzt 13: |
347 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,78g |
|
17,01g |
|
34,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 23: |
494 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
27,07g |
|
43,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
940 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
40,57g |
|
100,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 19: |
48 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
0,69g |
|
6,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
389 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,43g |
|
23,93g |
|
27,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
376 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,44g |
|
17,76g |
|
31,29g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
449 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
22,66g |
|
23,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
310 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
2,20g |
|
41,40g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
229 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
3,74g |
|
26,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
285 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
3,70g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1042 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
50,84g |
|
81,51g |
|
177*
|
 865
|
| Cum 6: |
895 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
38,79g |
|
115,19g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
80 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
46,84g |
|
76,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
582 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
21,01g |
|
60,14g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
658 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
29,26g |
|
63,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
622 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
32,02g |
|
60,95g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1213 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,83g |
|
54,03g |
|
94,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1442 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,46g |
|
48,23g |
|
155,53g |
|
178*
|
1264
|
|
|
