En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Paz 9: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
4,10g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
164 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
6,50g |
|
26,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
409 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
10,00g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
367 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,68g |
|
13,82g |
|
62,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
457 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
18,01g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
99 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,10g |
|
16,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
453 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
29,98g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
99 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,10g |
|
16,10g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 29: |
99 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,10g |
|
16,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
192 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
3,10g |
|
28,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
249 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
30,40g |
|
21,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
0,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
750 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
23,67g |
|
111,26g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
298 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,57g |
|
12,14g |
|
49,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
507 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,44g |
|
29,00g |
|
88,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
695 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
35,68g |
|
98,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
621 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,18g |
|
52,10g |
|
78,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
230 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
12,70g |
|
21,40g |
|
-
|
-
|
|
|
