En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
794 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
46,91g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1418 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,87g |
|
58,35g |
|
160,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1463 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
56,72g |
|
178,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
412 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
13,50g |
|
25,50g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
380 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
24,89g |
|
16,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1716 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,53g |
|
59,82g |
|
170,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1330 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
46,20g |
|
171,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
1723 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
61,86g |
|
239,35g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1613 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,84g |
|
55,81g |
|
171,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1564 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,03g |
|
44,23g |
|
174,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1122 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,34g |
|
53,59g |
|
99,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1630 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,96g |
|
55,83g |
|
152,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1383 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,99g |
|
40,34g |
|
196,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1458 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,61g |
|
59,36g |
|
191,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1576 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,79g |
|
56,09g |
|
222,54g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
293 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
11,88g |
|
56,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1326 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,01g |
|
59,24g |
|
171,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
697 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
30,69g |
|
94,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1289 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
81,85g |
|
124,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
480 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
24,47g |
|
47,64g |
|
-
|
-
|
|
|
