En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Haziran 2020 |
Pzt 8: |
275 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
18,14g |
|
16,97g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
1476 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,57g |
|
122,16g |
|
108,59g |
|
2937*
|
1461
|
Per 4: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
148,95g |
|
76,35g |
|
2774*
|
1354
|
Çar 3: |
1036 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
120,08g |
|
83,18g |
|
2774*
|
1738
|
Sal 2: |
1448 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,11g |
|
113,58g |
|
121,92g |
|
2774*
|
1326
|
Pzt 1: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,35g |
|
113,02g |
|
78,27g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2020 |
Paz 31: |
2154 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
60,73g |
|
192,31g |
|
-
|
-
|
Cmt 30: |
1396 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,18g |
|
84,71g |
|
125,61g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
125,64g |
|
88,44g |
|
2831*
|
1436
|
Per 28: |
1219 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
85,49g |
|
103,92g |
|
2820*
|
1601
|
Çar 27: |
1480 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
155,76g |
|
104,47g |
|
2795*
|
1315
|
Cmt 23: |
569 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
58,96g |
|
23,18g |
|
-
|
-
|
Per 14: |
2730 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,22g |
|
110,61g |
|
281,05g |
|
2810*
|
80
|
Sal 12: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
111,28g |
|
70,80g |
|
-
|
-
|
Şubat 2020 |
Sal 11: |
398 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,54g |
|
45,10g |
|
54,56g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
700 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
80,16g |
|
75,38g |
|
-
|
-
|
Paz 9: |
2679 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
166,36g |
|
114,78g |
|
184,89g |
|
-
|
-
|
Cmt 8: |
2662 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,67g |
|
114,32g |
|
140,83g |
|
-
|
-
|
Cum 7: |
2371 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
79,81g |
|
176,16g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
83,81g |
|
90,47g |
|
-
|
-
|
|
|