En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Çar 1: |
404 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
16,66g |
|
24,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1788 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,41g |
|
80,81g |
|
160,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
558 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
52,82g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1382 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,15g |
|
52,34g |
|
90,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
787 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
16,07g |
|
82,64g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
73,02g |
|
130,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1686 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,50g |
|
44,11g |
|
169,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1175 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
29,92g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
415 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,96g |
|
11,40g |
|
34,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,68g |
|
52,42g |
|
139,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2603 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,48g |
|
37,46g |
|
475,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1451 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,37g |
|
24,32g |
|
153,74g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1186 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,06g |
|
67,10g |
|
78,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,33g |
|
91,47g |
|
93,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1265 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
58,23g |
|
137,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
239 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,74g |
|
5,77g |
|
57,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
198 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,13g |
|
15,03g |
|
8,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
311 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
4,30g |
|
37,22g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
959 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
28,26g |
|
167,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
818 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
37,14g |
|
74,88g |
|
-
|
-
|
|
|
