En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
374 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,44g |
|
17,07g |
|
43,17g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
141 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
12,24g |
|
13,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
305 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
17,10g |
|
17,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
758 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
52,60g |
|
27,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
333 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,96g |
|
10,33g |
|
56,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
153 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,80g |
|
38,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
529 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
29,07g |
|
81,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
306 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
21,80g |
|
31,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
525 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
26,75g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
329 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,09g |
|
20,66g |
|
41,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
1004 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,74g |
|
57,95g |
|
126,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
432 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
22,70g |
|
40,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
259 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,04g |
|
42,17g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
644 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
82,20g |
|
0,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
212 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
13,20g |
|
11,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
374 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
17,38g |
|
41,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
224 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
15,17g |
|
24,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
414 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
79,50g |
|
3,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
299 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
9,87g |
|
47,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
382 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,89g |
|
35,74g |
|
35,33g |
|
-
|
-
|
|
|
