En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Cum 17: |
1986 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,34g |
|
116,09g |
|
217,25g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1250 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,80g |
|
54,11g |
|
145,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1165 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,02g |
|
52,64g |
|
139,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1362 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,86g |
|
69,05g |
|
130,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1004 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
62,12g |
|
107,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
2101 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,48g |
|
97,73g |
|
216,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1847 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,45g |
|
71,47g |
|
150,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1458 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
54,90g |
|
170,77g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1995 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,39g |
|
106,09g |
|
202,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
503 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,02g |
|
20,16g |
|
53,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1994 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,76g |
|
100,43g |
|
156,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1652 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,81g |
|
75,39g |
|
178,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1781 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,14g |
|
82,85g |
|
195,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1363 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
60,58g |
|
173,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1805 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
115,17g |
|
202,15g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1524 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
74,43g |
|
166,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1540 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,72g |
|
75,15g |
|
144,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
2227 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,91g |
|
119,95g |
|
215,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1446 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
87,26g |
|
161,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1793 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,37g |
|
96,91g |
|
180,03g |
|
-
|
-
|
|
|
