En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
845 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
35,77g |
|
88,49g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1256 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,77g |
|
47,36g |
|
152,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 19: |
1431 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
51,22g |
|
152,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 15: |
715 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
20,43g |
|
62,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
1465 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
44,64g |
|
213,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1440 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,81g |
|
52,72g |
|
141,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 15: |
888 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
33,42g |
|
96,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
53,90g |
|
197,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
855 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,46g |
|
32,75g |
|
73,29g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1057 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
39,70g |
|
108,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1459 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,40g |
|
55,94g |
|
96,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
995 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
29,79g |
|
146,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1344 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,64g |
|
53,38g |
|
145,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1061 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
40,30g |
|
109,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
27,25g |
|
153,69g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1294 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,94g |
|
34,94g |
|
120,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1218 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
45,46g |
|
141,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
898 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
31,14g |
|
110,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1862 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,25g |
|
66,39g |
|
129,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1132 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
48,15g |
|
104,51g |
|
-
|
-
|
|
|
