En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1381 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
106,07g |
|
108,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 9: |
1321 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,43g |
|
59,57g |
|
134,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1577 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,50g |
|
70,78g |
|
97,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
942 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
61,45g |
|
61,66g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
997 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
85,27g |
|
57,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1302 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
102,64g |
|
88,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1326 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,81g |
|
127,33g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1168 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
70,33g |
|
157,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
798 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
40,89g |
|
82,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1173 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
105,91g |
|
47,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1432 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
115,57g |
|
104,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1412 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,06g |
|
112,69g |
|
114,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1090 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,72g |
|
73,43g |
|
32,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1137 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,63g |
|
76,49g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
1191 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
68,52g |
|
102,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
503 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,35g |
|
45,54g |
|
32,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1689 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,83g |
|
63,49g |
|
86,18g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 16: |
141 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
5,00g |
|
1,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
1219 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
91,97g |
|
98,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
985 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
106,75g |
|
55,45g |
|
-
|
-
|
|
|
