En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
892 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
73,72g |
|
56,79g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1963 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,37g |
|
188,67g |
|
113,32g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2099 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,76g |
|
189,37g |
|
123,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 9: |
215 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,42g |
|
38,63g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
781 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
75,61g |
|
79,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
661 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
39,84g |
|
65,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
707 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,67g |
|
80,24g |
|
61,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1031 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
63,07g |
|
132,53g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 15: |
656 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
123,04g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1387 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
210,28g |
|
30,95g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
785 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
86,35g |
|
4,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2367 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,67g |
|
207,54g |
|
134,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 23: |
475 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,93g |
|
44,93g |
|
2,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
344 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
37,54g |
|
22,25g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
971 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
139,69g |
|
12,21g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
840 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
111,21g |
|
31,62g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1483 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
153,75g |
|
62,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
271 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,16g |
|
29,23g |
|
2,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
254 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
26,04g |
|
1,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
149 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
2,85g |
|
34,91g |
|
-
|
-
|
|
|
