En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
166 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,01g |
|
12,31g |
|
13,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
434 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
14,24g |
|
13,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
919 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
37,84g |
|
110,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 2: |
442 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
38,69g |
|
17,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 17: |
30 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,61g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
160 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
4,00g |
|
7,00g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
35 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,13g |
|
0,64g |
|
8,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
181 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,03g |
|
10,81g |
|
14,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1304 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
52,01g |
|
119,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
389 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,60g |
|
9,80g |
|
43,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 4: |
519 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
27,36g |
|
28,65g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cum 11: |
2187 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,75g |
|
98,86g |
|
146,54g |
|
2049*
|
 138
|
| Per 10: |
1539 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,42g |
|
65,54g |
|
105,17g |
|
2140*
|
 601
|
| Çar 9: |
1511 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
71,80g |
|
210,36g |
|
2065*
|
554
|
| Sal 8: |
1619 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
80,56g |
|
182,71g |
|
2161*
|
542
|
| Pzt 7: |
1424 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
55,64g |
|
185,86g |
|
2067*
|
643
|
| Paz 6: |
1430 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,20g |
|
84,70g |
|
138,99g |
|
2163*
|
733
|
| Cmt 5: |
1695 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
89,90g |
|
183,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1440 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,69g |
|
72,28g |
|
171,82g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2288 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,83g |
|
54,83g |
|
141,74g |
|
-
|
-
|
|
|
