En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
156 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,47g |
|
5,48g |
|
19,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
198 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
6,93g |
|
28,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
657 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
23,07g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
293 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
8,11g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1232 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
54,60g |
|
129,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
982 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,73g |
|
34,15g |
|
115,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 22: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
71,20g |
|
116,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
409 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,95g |
|
21,46g |
|
46,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
985 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,98g |
|
32,03g |
|
107,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
854 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
44,49g |
|
60,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
910 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,01g |
|
41,80g |
|
114,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
567 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,46g |
|
17,59g |
|
83,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1489 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
54,96g |
|
166,60g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
665 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
38,09g |
|
56,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
760 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
37,94g |
|
66,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
778 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
33,86g |
|
68,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1321 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,57g |
|
37,84g |
|
164,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
941 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
28,72g |
|
63,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
953 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
20,79g |
|
70,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1090 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
20,61g |
|
126,58g |
|
-
|
-
|
|
|
