En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2019 |
| Cum 30: |
1322 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
50,45g |
|
154,32g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1097 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,79g |
|
25,98g |
|
155,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
767 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
22,84g |
|
90,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
269 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
4,52g |
|
39,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1313 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
65,98g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
266 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
18,32g |
|
25,97g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
245 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,55g |
|
8,06g |
|
17,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
1177 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,25g |
|
39,10g |
|
81,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
544 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
34,32g |
|
76,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
428 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
24,15g |
|
30,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
866 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
24,89g |
|
130,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
362 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
23,68g |
|
30,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
603 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
24,97g |
|
89,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
994 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
30,39g |
|
121,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
567 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
28,95g |
|
66,58g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cmt 29: |
382 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
26,03g |
|
39,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
900 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
42,96g |
|
93,36g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1195 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
67,18g |
|
109,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1086 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
57,42g |
|
125,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
961 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,04g |
|
42,64g |
|
114,99g |
|
-
|
-
|
|
|
