En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
199 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,15g |
|
2,39g |
|
27,67g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
527 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,43g |
|
33,93g |
|
61,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
920 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,99g |
|
84,40g |
|
31,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
697 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,31g |
|
25,59g |
|
94,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
646 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
30,61g |
|
67,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
47,47g |
|
125,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1010 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
38,13g |
|
119,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,53g |
|
43,38g |
|
111,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
148 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
0,62g |
|
36,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 23: |
782 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
38,27g |
|
68,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
41,72g |
|
87,26g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
826 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,58g |
|
27,47g |
|
135,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
723 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
41,98g |
|
78,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
584 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,33g |
|
44,28g |
|
41,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
621 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,79g |
|
67,79g |
|
29,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
860 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
29,00g |
|
98,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1468 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,47g |
|
37,21g |
|
175,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1047 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
61,57g |
|
98,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
258 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,63g |
|
14,36g |
|
31,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1244 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,78g |
|
58,12g |
|
116,17g |
|
-
|
-
|
|
|
