En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Cum 17: |
268 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,73g |
|
9,06g |
|
56,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
518 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
9,35g |
|
60,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
618 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,82g |
|
29,64g |
|
152,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
163 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,23g |
|
9,42g |
|
30,86g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
738 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,68g |
|
22,82g |
|
160,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
833 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
27,50g |
|
132,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
411 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
24,21g |
|
118,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
514 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,54g |
|
24,90g |
|
145,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
476 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
27,23g |
|
121,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
886 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
37,95g |
|
211,36g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
631 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
25,41g |
|
172,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
604 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,82g |
|
30,75g |
|
157,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 31: |
634 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
30,21g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
639 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,67g |
|
24,11g |
|
177,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
873 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,97g |
|
40,85g |
|
242,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
854 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,70g |
|
23,84g |
|
242,19g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
848 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
22,60g |
|
244,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
846 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,70g |
|
34,88g |
|
120,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
812 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
37,15g |
|
271,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
893 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
45,99g |
|
178,57g |
|
-
|
-
|
|
|
