En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Pzt 6: |
1445 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
70,02g |
|
190,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Sal 12: |
233 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
10,02g |
|
30,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1237 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
48,00g |
|
168,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1037 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
48,37g |
|
78,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
4,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,54g |
|
37,32g |
|
33,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
821 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
48,59g |
|
132,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
78 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,39g |
|
20,25g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1433 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,32g |
|
39,91g |
|
200,54g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Çar 11: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
27,93g |
|
34,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
152 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,14g |
|
2,35g |
|
37,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
12,00g |
|
96,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
293 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,18g |
|
17,82g |
|
17,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 30: |
512 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
25,78g |
|
61,94g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
676 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,79g |
|
41,28g |
|
94,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,22g |
|
14,96g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
771 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
15,97g |
|
128,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
831 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
73,22g |
|
90,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,06g |
|
3,58g |
|
0,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,47g |
|
37,89g |
|
57,34g |
|
-
|
-
|
|
|
