En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
1601 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,39g |
|
57,12g |
|
85,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1825 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,74g |
|
96,48g |
|
70,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1673 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,17g |
|
82,17g |
|
81,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,24g |
|
93,87g |
|
69,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
10,66g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1454 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,81g |
|
82,37g |
|
61,45g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
91,96g |
|
118,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
556 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
17,83g |
|
27,14g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1527 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,89g |
|
55,84g |
|
106,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,66g |
|
44,81g |
|
129,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
27,66g |
|
35,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
252 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
3,85g |
|
31,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,96g |
|
61,52g |
|
124,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1032 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,57g |
|
40,83g |
|
109,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1588 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,38g |
|
47,22g |
|
168,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
704 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
30,09g |
|
26,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
678 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
49,07g |
|
29,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
60 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
3,81g |
|
5,97g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1510 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,72g |
|
64,76g |
|
158,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1447 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
73,88g |
|
123,29g |
|
-
|
-
|
|
|
