En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Per 1: |
407 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,89g |
|
15,65g |
|
69,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 24: |
443 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
19,30g |
|
67,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
794 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
28,71g |
|
120,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
754 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
26,73g |
|
141,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
533 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
38,27g |
|
33,92g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
554 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,91g |
|
41,38g |
|
71,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
532 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
28,18g |
|
53,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
408 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
23,78g |
|
51,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
683 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
47,73g |
|
51,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1048 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,25g |
|
69,72g |
|
77,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
973 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,60g |
|
65,18g |
|
99,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1136 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
57,51g |
|
117,83g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
708 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
24,56g |
|
115,35g |
|
2278*
|
 1570
|
| Çar 9: |
860 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
30,56g |
|
135,07g |
|
2297*
|
1437
|
| Sal 8: |
588 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,37g |
|
36,35g |
|
52,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
608 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
39,18g |
|
32,05g |
|
2143*
|
1535
|
| Paz 6: |
345 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
44,05g |
|
23,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
98 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,75g |
|
6,35g |
|
12,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 27: |
571 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,07g |
|
38,01g |
|
41,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cmt 18: |
430 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,68g |
|
29,37g |
|
30,49g |
|
-
|
-
|
|
|
