En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
390 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
8,84g |
|
48,44g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1500 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,38g |
|
84,85g |
|
107,26g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 20: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
30,32g |
|
105,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 21: |
1000 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
41,77g |
|
132,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
651 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
33,67g |
|
52,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1002 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
29,58g |
|
144,92g |
|
2245*
|
 1243
|
| Paz 17: |
753 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
29,76g |
|
100,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
903 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
34,79g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
656 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
25,01g |
|
76,11g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,12g |
|
55,96g |
|
193,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1211 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,70g |
|
61,77g |
|
165,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
887 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
28,67g |
|
137,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1049 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
36,50g |
|
121,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,32g |
|
53,07g |
|
107,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,90g |
|
30,45g |
|
127,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
661 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
32,70g |
|
74,44g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1251 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
49,58g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
480 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,95g |
|
14,59g |
|
53,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
553 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
23,28g |
|
58,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1191 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
55,88g |
|
120,88g |
|
-
|
-
|
|
|
